Lincah Dengan Capoeira

-

Capoeira adalah salah satu olahraga tempur paling dinamis. Hanya menonton beberapa video 'pertarungan' di Youtube dapat membuat Anda merasa sesak napas. "Anda akan mendapat latihan kekuatan, peregangan yoga, latihan intens bagi kardio, dan tes bagi daya tahan," kata Contra Mestre Parente, seorang master pada Manchester Liverpool Capoeira.  Jika Anda sedang mencari latihan yang bagus untuk trisep, cobalah Capoeira Angola, yang lambat dan terkontrol. Ingin yang bisa membangun tubuh bagian bawah? “Capoeira Regional akan membantu Anda dengan cepat," saran Parente. 

Berikut adalah teknik dan jurus dasar Capoeira yang membedakanya dengan seni beladiri lain:

• Ginga. Adalah gerakan dasar pada Capoeira. Pada aliran Capoeira Angola, ginga dilakukan secara bebas dan sangat individualistis, sedangkan pada Capoeira Regional biasanya lebih terstruktur, namun style pribadi masih diizinkan. Ginga dilakukan sebagai persiapan atau kuda-kuda untuk melakukan gerakan-gerakan seperti menyerang, menghindar, mengelak, dan gerakan lain.
• Passape. Lebih dikenal dengan sebutan meia lua de frente, merupakan tendangan setengah putaran depan dengan arah dari luar ke dalam. Sasarannya adalah daerah muka lawan, selain untuk serangan langsung yang biasanya dikombinasikan dengan gerakan lain, seperti Au atau armada.
• Queixada. Tendangan ini hampir mirip dengan kebalikan passape, dengan arah putaran dari dalam ke luar, sasaran masih daerah muka dan kepala. Perputaran kaki dihasilkan oleh momentum dari perputaran tubuh. Teknik ini paling sering digunakan karena mudah, powerful, dan mudah dikombinasikan dengan gerakan lain.
• Armada. Tendangan memutar, dengan memanfaatkan kekuatan otot dan momentum perputaran tubuh. Teknik yang benar adalah memutar tubuh lalu melihat lawan dulu sebelum melakukan tendangan.